Лечение смехом.

[вэрвиндла]

- Закройте глаза и расслабьтесь.

- Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали приступ неудержимого смеха. Вернитесь в эту ситуацию.

- Дышите медленно и глубоко. После трех глубоких вдохов постарайтесь детально восстановить в памяти момент, когда вас охватил смех.

- Посмотрите на себя смеющегося со стороны.

- Не напрягаясь, позвольте себе погрузиться в ваше воспоминание и пережить каждое счастливое мгновение в режиме "здесь и теперь".

- Слушайте свой смех. Постарайтесь как можно острее прочувствовать, как смех рождается где-то внутри, растет в вас, охватывает каждую клетку вашего тела и выходит изо рта.

- Как можно дольше оставайтесь под воздействием положительных эмоций, возникающих благодаря смеху.