Регистрация




ОЖИРЕНИЕ И ПСИХОСОМАТИКА
Последнее сообщение Медея
20 фев 2023, 11:54

Признаки психосоматики. Как узнать лежит ли в основе проблем
Последнее сообщение Медея
16 июл 2022, 10:51

Связь эмоций и болезней
Последнее сообщение Borga
11 ноя 2019, 22:15

Не очевидные причины женских заболеваний
Последнее сообщение Borga
07 ноя 2019, 16:54

ПОДСКАЗКА ПРИХОДИТ В ВИДЕ БОЛЕЗНИ
Последнее сообщение Borga
05 ноя 2019, 10:44

15 ВИДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ БОЛИ, КОТОРЫЕ ВЫЗВАНЫ ЭМОЦИЯМИ.
Последнее сообщение Borga
27 окт 2019, 14:19

*Связь характера с болезнями. Иммунитет человека
Последнее сообщение Borga
14 сен 2019, 11:00

ПСИХОСОМАТИКА: НОГИ
Последнее сообщение Borga
25 май 2019, 16:22

ПОДСКАЗКИ ИЗ ПСИХОСОМАТИКИ:
Последнее сообщение Borga
25 май 2019, 15:03

МЕТАФИЗИКА "ЖЕНСКИХ" БОЛЕЗНЕЙ
Последнее сообщение Borga
25 май 2019, 15:01




гороскоп


Фазы Луны (Москва)




Праздники славян

Языческие праздники

Православные праздники



Важные объявления!

МЫ ТЕПЕРЬ НА
Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

ТРЕБУЮТСЯ МОДЕРАТОРЫ ЗДЕСЬ!

ОБУЧЕНИЕ viewforum.php?f=1447

ГРУППА ТЕЛЕГРАММ
Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
контакт
Пожалуйста зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку


Лишний вес: превращаем проблему в задачу и решаем Наталия Фи

МАГИСТР
Аватар пользователя
Сообщений: 4897
Зарегистрирован: 13 окт 2014, 17:35
Откуда: ISRAEL

Лишний вес: превращаем проблему в задачу и решаем Наталия Фи

Сообщение HERMES HERMESIN » 08 апр 2018, 17:38

Лишний вес: превращаем проблему в задачу и решаем Наталия Филимонова

У меня есть одна, глобальная проблема. Я склонна к полноте!

Причин много:

Генетическая предрасположенность
Системная проблема/перекос в семейной системы
Психосоматика
Нарушение гормонального фона и обмена веществ, после лечения онкологии
Отклонения в пищевом поведении, «заедательство»

Давайте на моем примере посмотрим, как мне помог коучинг, который я совместила с самотерапией.

Напомню, что психотерапия ищет глубинные причины проблемы и бережно с ними работает.

А коучинг – это направление о том, как «переформатировать» проблему в цель.

Отличие проблемы от цели в том, что в цели заложено действие!

Какой частью речи определяется действие? Всё, правильно, глаголами!

Например: «Я полная, набираю вес» - это проблема, а «Я хочу стать стройнее!» - это уже цель!

Дальше важно Цель разбить на шаги или задачи! Иными словами, «разделить мамонта на части и съесть его по кусочкам»

Какие могут быть задачи при подобной цели?

Давайте «взвесим» цель в кило?

Конкретна: на сколько кг?

Измерима: например: в см объемов или размерах одежды

Локальна: т.е. разбита на еще более мелкие шаги за март…кг за апрель…кг и т.д.

Определена окончательная точка, например, к Новому году я буду весить … кг

Иногда бывает, что цель ложная, например, стройность нужна не для себя, а для того, чтобы заметил и оценил муж, значимый человек, подруги, коллеги!

Тогда надо понимать, что первично, и с чем следует работать вначале.

Рассмотрим причины лишнего веса, описанные выше

Генетическая предрасположенность

Скажу несколько слов в защиту тех, кто привык отбиваться от нападок, типа: «в концлагерях жирных не было».

Безусловно, питание влияет на вес очень серьезно, однако, ученые доказали, что бывают метаболизмы разных типов:

Транжира
Нормальный или среднестатистический
Скряга

Человеку с метаболизмом-скрягой снизить вес будет сложнее, чем человеку с нормальным метаболизмом!

А человек с метаболизмом-транжирой, вообще, не может поправиться, потребляя много калорий!

Перекос в семейной системе

1. Я сделала расстановку.

2. Расставила себя в фокусе проблемы.

3. Фигура Лишнего Веса, связана с Фигурой Смерти (а я нахожусь в ремиссии после лечения неоперабельной стадии рака, год назад умер от рака мой родной брат, в течении года ушли из жизни несколько близких приятельниц).

4. Важно осознать это и принять, что я и сделала.

5. Для этого есть специальные ритуалы и разрешающие фразы.

6. Я «вернула» прабабушке её склонность есть много, как бы, впрок, потому что она боялась голода, да и критерии красоты были в ту пору, несколько иные.

7. Вернула другой бабушке свою обязанность «держать её на земле», которая отбирала у меня физические силы. Когда-то в девстве я так испугалась, что бабушка умрет, что каждый раз по ночам мысленно отдавала ей силы. Бабушка дожила до 92 лет, а я лишилась возможности ходить на физкультуру, потому что физических сил у меня не было совсем.

8. Вернула страхи, осознав, что мне не время бояться смерти! Её, просто нет рядом со мною!

Психосоматика

Я определила вторичные выгоды своего нынешнего положения.

Нарушение гормонального фона - причина медицинская и, вместе с тем, её можно решить, плавно перейдя к следующей причине.

Нарушение пищевого поведения

У меня оно выглядело, как скромный рацион днем и перенос основного приема пищи на поздний вечер, когда я, наконец, освободилась от дел.

Здесь мне помогла диетолог, ставшая для меня, фактически, коучем. Она составила четкий пошаговый план и осуществляет контроль.

А еще мое личное обучение основам диетологии, которое хорошо помогло мне структурировать знания о правильном снижении веса, несмотря ни на что.

Результат не замедлил сказаться – минус 5 кг за месяц!

Теперь я понимаю, как правильно двигаться к цели и смогу помочь это сделать другим!

Наталия Филимонова

Вернуться в ПСИХОСОМАТИКА

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


@Mail.ru