Борьба со стрессом.

[вэрвиндла]

Возвращение в материнское лоно.

- Сядьте и примите удобное положение. Расслабьтесь.

- Закройте глаза.

- Начните движение вспять по дороге времени.Например, вернитесь на год назад. Затем несколько лет. Продолжайте пятиться и дойдите до самого раннего детства. Если вы не можете вспомнить себя в том или ином возрасте, задействуйте воображение.

- Теперь представьте себе, что вы в животе своей матери.Ощутите блаженство, которое вы испытывали в то время, свободное от забот и тревог. Тепло и покой мягко накрывают вас, вы наполнены счастьем, и только им.

- Насладитесь этим чувством и пробудьте в животе матери столько, сколько вам нужно.

СОЛНЦЕ И ВОЛНЫ.

- Закройте глаза и расслабьтесь.

- Мысленно перенеситесь на побережье. Вы идете босиком по песку к воде и наконец подходите к морю.

- Волны омывают ваши ступни. Вы медленно идете вперед, все дальше заходя в воду. Вы понимаете, что вода, приятно ласкающая вам ноги и поднявшаяся уже до икр, исцеляет вас. Она вытягивает из вас все болезни, всю негативную энергию.

- Вы поднимаете голову вверх и видите, как лазурное небо пронизывают золотые лучи солнца. Солнечные лучи нисходят на вас, и вы ощущаете их прозрачное тепло.

- Ощутите это тепло. Потоки золотого света спускаются к вам и проходят через все ваше тело, начиная с макушки.

- Теперь совместите два ощущения: ваше тело насыщается позитивной энергией солнечных лучей, а негативная энергия растворяется в море, выходя из тела через ступни.


ЗАВЕТНОЕ МЕСТО.

- Представьте себе место, где вы однажды испытали чувство полного покоя.

- В этом месте вы свободны от любых тревог и забот. Вы можете просто наслаждаться абсолютным покоем.

- Если внезапно вам на ум придет какая-то тревожная мысль, отнеситесь к этому спокойно. Не пытайтесь с ней воевать. Примите ее такой, какая она есть. Испытайте к ней благодарность, ведь, появившись сейчас, она утратила сою прежнюю силу и власть над вами.

- Мысленно превратите вашу тревогу в какую-нибудь вещь, скажем, в сигарету. Теперь зажгите спичку. Посмотрите на возникшее пламя. Поднесите пламя к кончику сигареты.Смотрите, как она горит, как она уменьшается в размерах, превращается в дым и в конце концов растворяется в пространстве. А вместе ней исчезает и ваша тревога.

- Вот тревога исчезла окончательно и бесповоротно. От нее не осталось даже пепла, и вы можете наслаждаться полным покоем. Осознавайте, что каждое мгновение, проведенное в заветном месте, укрепляет ваше здоровье.