Как избавиться от мусора в голове?

[Катрин]

Как избавиться от мусора в голове?



Что вы делаете первым делом, когда встаете утром? Наверняка, идете в ванную и занимаетесь тщательным уходом за телом, волосами, зубами. Это стало необходимостью и привычкой. Ну вот, кожа чистая, наверняка смазанная кремом, подушена, волосы высушены, а с зубов снят налет от вчерашней пищи. Конечно же, мы хотим хорошо выглядеть, хорошо пахнуть, и нравиться не только себе, но и окружающим. И думаем, что теперь мы в полном порядке. Но не торопитесь! А что там притаилось за гладко уложенными волосами? Вы не забыли причесать, пригладить и привести в порядок свои мысли, вычистив сознание от вчерашних стрессов и конфликтов? Только потому, что их никто не видит, еще не означает, что вы можете выходить из дома с бардаком в голове. Или вы надеетесь, что сможете их стыдливо спрятать и прикрыть победоносной улыбкой? Или если они и прорвутся в самую неподходящую минуту, вы всегда найдете для них веское оправдание: "Они сами нарвались!»

Так нужно ли ухаживать за своими мыслями? Что вообще собой представляет мысленный процесс? Несомненно, способность мозга анализировать, отбирать и планировать помогла нам достичь всего того, что мы имеем сегодня. Но существует и другая сторона медали – наш мозг может стать небывалой обузой. Его способности производить мысли в быстрой последовательности, а также его дикость и необузданность, поистине феноменальны. Но что интересно, когда мы расслабляемся, и поверхностные мысли успокаиваются, на смену им приходят даже более болезненные – воспоминания о конфликте, глубоко запрятанные страхи, проигрываемые в голове диалоги, несбывшиеся желания, гнев и беспомощность. Но можно ли управлять своим сознанием, особенно когда вас одолевают именно негативные мысли? Возможно ли это? Да, возможно.

Как и любая другая часть тела, которая какое-то время не подвергалась физическим нагрузкам, сознание поначалу тоже будет сопротивляться контролю. Но регулярная практика поможет вам более эффективно управлять своими мыслями и даже всей жизнью. Именно об этой практике и пойдет речь в этой статье. Научиться контролировать мысленную активность означает научиться не позволять чувствам и эмоциям доминировать свой мозг. Тогда события и ситуации будут видеться в совершенно другом свете. Ведь память и чувственные восприятия очень ненадежны – заметьте, как по-разному говорят друг о друге люди по мере того, как меняется их настроение или жизненные обстоятельства.

Итак, давайте разберемся, что такое негативное мышление и как с ним бороться? Негативное мышление – это ментальный токсичный мусор, который засоряет ваше энергетическое поле, истощает организм и приводит к различным заболеваниям. Этот мусор очень опасен, так как, подобно бактериальной инфекции, он разъедает вашу душу, отнимает покой, лишает вас любви и убивает любые ростки радости. Это умственный сорняк, произрастающий на непроверенных фактах, и ставший закостенелыми убеждениями. Альберт Эйнштейн, например, был великим экспериментатором, и перепроверял каждый факт, каждое незыблемое утверждение. Однажды он даже спросил: «А интересно, луна остается на небе, когда мы на нее не смотрим?»

Негативное мышление - это коллективное функциональное расстройство, душевная болезнь человеческого разума, которое в эзотерике еще называется Эго. Это также энергетический эквивалент загрязнения планеты. Только физический мусор перерабатывается и остается в грунте и воде, а энергетический - остается в человеческом организме. Что-то организм переработает, а что-то останется там навсегда, и, что еще хуже, будет передаваться из поколения в поколение.

Мы не рождаемся с мусором в голове – нас знакомят с ним вскоре после того, как мы начинаем понимать речь и учимся говорить. Этот ментальный внешний мусор обычно реорганизуется в нашей голове по трём категориям:

НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ. Внешний мусор, который вы отторгаете и которому еще сопротивляетесь. И тогда вы начинаете наклеивать на него ярлыки.
НЕГАТИВНЫЕ КАССЕТЫ-СЦЕНАРИИ. Внешний мусор, который вы вроде принимаете, но не совсем уверены, что с ним делать. И тогда вы переставляете его с места на место. Мусор под вопросом!
ФИКСИРОВАННЫЕ ЛИМИТИРОВАННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. Внешний мусор, принятый на ура, устоявшийся, аккуратно расставленный по полочкам. Теперь вы гордо объявили всему миру: «Это мой мусор!»

РОЛЬ ЭГО В НЕГАТИВНОМ МЫШЛЕНИИ

Для полного баланса человеку нужны три взаимозависимых составляющих – здоровое тело, здравый рассудок и зрелая душа. Любое нарушение в одной из этих составляющих может привести к дисбалансу. Именно негативные мысли вызывают нарушение баланса всех трех составляющих, и корни этих мыслей обычно находятся в нашем Эго. Они являются сорняками, которые мешают распуститься и созреть нашему главному благородному растению – душе. Сорняк никогда не приносит сочных спелых плодов, оттого и говорят: «незрелый ум» или «потерянная душа». Человечество в процессе своей эволюции должно избавиться от этого ненужного паразита, как в свое время оно избавилось от хвоста. Этот рудиментарный придаток, доставшийся ему от обезьяны, начал ему мешать. Также и с Эго и негативным мышлением – людям не нужно больше постоянно думать о своей безопасности и ущербности. Но реальность такова, что они продолжают чувствовать себя в опасности, даже имея деньги и все необходимое для жизни, но только одним для безопасности нужны миллиарды, а другим – несколько сотен.

РОЛЬ ДУШИ В НЕГАТИВНОМ МЫШЛЕНИИ

Ваша душа – это духовный божественный инструмент, который хочет быть в полной гармонии с окружающим миром, природой и людьми. Душа хочет только одного - научить вас безусловной любви к миру и себе. Поэтому каждый раз, когда у вас возникнет негативная или недоброжелательная мысль по отношению к себе или другим людям, она обязательно даст вам об этом знать. Она заговорит с вами на единственном языке, который вы понимаете – на языке боли. Как? Она пошлет вам соответствующую негативную эмоцию – гнев, страх, стыд или вину. Каждый раз, когда вы проявите нелюбовь, она вам напомнит: «Ты опять не туда заехал! Вернись к балансу и равновесию!» Помните, как вы учились ездить на велосипеде? Вы учились выравнивать велосипед, когда вас заносило влево или вправо. Как только вы научились его выравнивать, вы стали ехать гладко, быстро и далеко! Точно также негативные эмоции дают вам знать, что вас занесло вправо или влево. Так что в каком-то смысле, они являются вашими друзьями, если, конечно, вы их не игнорируете!

Если же вы их проигнорируете и даже сделаете своими врагами, вас занесет прямо в канаву, и вы получите там постоянную прописку! Это означает, что вы наверняка будете ненавидеть все человечество, и проклинать свою жизнь. Ваша душа захлопнется, потому что она не может жить в дисгармонии. Почему потерянные души хотят убить себя? Потому что их душа захлопнулась, и у них не осталось ничего, кроме физической оболочки, которую они и пытаются убить. Если бы их душа оставалась живой и открытой, она бы никогда не позволила человеку совершить преступление над божественным духовным инструментом. Вот почему самоубийство всегда считалось большим грехом. А ведь все начинается с негативного мышления…

ВНУТРЕННИЕ ФИЛЬТРЫ

Прежде чем рассматривать, как работает негативное мышление, я бы хотела привлечь ваше внимание к такому понятию, как внутренние фильтры. Внутренние фильтры – это умственные и эмоциональные механизмы восприятия, которые пропускает поток информации, при этом блокируя какую-то ее часть. Через эти фильтры мы смотрим на мир, анализируем и придаем значение каждому событию. Но так как мы считаем себя умными и порядочными людьми, мы начинаем верить в то, что наша отфильтрованная интерпретация отражает действительную реальность. Как и большинство людей, мы предпочтем быть правыми, а не счастливыми! И именно здесь мы попадаем в ловушку своего воображения.

Почему? Потому что мы запрограммированы природой на самосохранение и чутко настроены на негатив, угрозы и проблемы. Когда негативная информация завладевает всем нашим вниманием, мы начинаем игнорировать любую позитивную информацию. Фильтры также работают на почве ассоциаций – каждое новое понятие или событие мы должны прикрепить к знакомому понятию или событию. Это еще доказал выдающийся русский физиолог И.П.Павлов во время опытов на собаке, которая начала выделять слюну не только на еду, но и на появление человека. Возможно, и мы часто брызгаем слюной на совершенно не связанные между собой факты, и привязываем их друг к другу на основе своего прошлого опыта. У многих людей выработались четкие ассоциативные цепочки: «правительство – мои насущные потребности», «женщина – объект похоти», «мужчина – добытчик денег» и т.д. На основе этих ассоциативных цепочек непроверенная ложь становится нашей сегодняшней истиной.

Если вы не проверите вовремя свои убеждения, которые родились в результате негативного опыта, ваши фильтры могут полностью искажать вашу сегодняшнюю реальность. А когда дело касается всей вашей жизни, вы не можете позволить себе жить с такими искажениями. Неосознанность таких искажений может очень дорого стоить. Если вы, например, пролежите целый день на солнце, вы не заметите, как сгорите. Ежедневный негативный диалог с самим собой тоже может убивать вас на медленном огне, и вы тоже этого не заметите. Сначала вы создадите внутри себя невыносимую токсичную обстановку, а затем начнете удивляться, почему вы так несчастны! А когда вы находитесь в состоянии ментальной и эмоциональной войны с самим собой, это полностью меняет всю вашу физиологию – вы сокращаете себе жизнь и понижаете иммунитет к болезням. Потому что каждая мысль имеет определенную реакцию в клетках организма. Любая негативная мысль может вызвать повышенную эндокринную деятельность, хроническое возбуждение адреналином, высокое кровяное давление, и даже сердечный приступ.

[Катрин]

ВНУТРЕННИЙ ДИАЛОГ

Ваш внутренний диалог с самим собой несет в себе очень важную информацию. Если вы постоянно чувствуете себя уставшим и больным, вы должны буквально под микроскопом рассмотреть, что именно вы говорите себе с утра до вечера! Потому что ваш организм точно прислушивается к вашим мыслям, и затем разговаривает с вами через головную боль и больную спину, через депрессию и навязчивые страхи, и даже через частые простуды. Оно информирует вас и подтверждает все ваши мысли! Оно посылает вам сигналы: «Помоги мне! Твои негативные мысли убивают меня» За свое невнимание и полное игнорирование вы платите болезнями, но вы уже и не ищите ничего позитивного - ваш центр поиска информации уже давно закрыт. Если вы поверили, что ничего в вашей жизни не изменится, ваш мозг даже не будет рассматривать другие возможности! Вы пропустите эти возможности даже тогда, когда они будут преподнесены вам на тарелочке с голубой каемочкой.

И тогда вы начнете игнорировать боль, оправдывать свою пассивность, и даже обвинять других – свою вторую половину, свой город или страну, недостаток образования, или «не то» образование. Вам и в голову не придет, что все ваши проблемы исходят от негативного внутреннего диалога, который уводит вас от правды и предсказывает только плохой исход. А как реагирует мир на негативного и несчастного человека? Правильно, он отвергает такого человека и отвечает ему тем же. И тогда все самые страшные внутренние предсказания сбываются!

Темы вашего внутреннего диалога обычно являются уникальными для вас. Это могут быть постоянные сравнения, страхи, волнения, пессимизм. Вы можете спросить: «Но если негативный внутренний диалог – это плохо для меня, почему я настаиваю на этом самообмане?» Во-первых, как мы упоминали раньше, проблема лежит в чувствительности наших фильтров к негативу, который кажется нам реальнее, чем любая позитивная информация. Во-вторых, подсознательно мы даже выбираем негативное поведение, потому что нам это выгодно и удобно! Вопрос только в том, какую именно выгоду мы получаем? Только не думайте, что вы – исключение из правил, потому что в этом правиле исключений не бывает!

Например, вам не нравится ваша работа, и вы понимаете, что нужно продолжить обучение и повысить квалификацию. Но вам становится страшно от мысли, что если вы получите хорошее образование, вам придется искать лучшую работу, а это связано с жесткой конкуренцией и там другие требования. Страх остаться безработным в будущем и желание остаться в знакомом надежном месте и будет вашей выгодой. Она-то и подскажет вам отказаться от дальнейшего образования, и будет саботировать ваши самые фундаментальные цели и планы. Мозг побоится признать, что сегодняшняя работа вас не устраивает, и вы начнете притворяться, что вам и здесь хорошо.

То же самое касается и отношений с другими людьми, особенно интимных отношений. Если у вас возникли проблемы с другим человеком, вам нужно либо что-то делать, либо жить дальше с этой проблемой. И то, и другое страшно! Поэтому легче говорить, что проблемы вообще нет. Больше всего на свете люди боятся быть отвергнутыми другими людьми и быть повергнутыми неудачей. Поэтому, когда им становится страшно, они прибегают к тактике полного паралича и бездействия, и превращают свою жизнь в сплошную фантазию. Они говорят себе: «У меня все прекрасно. Я должен быть благодарен, что у меня вообще есть работа (муж, жена). Конечно, было бы неплохо иметь что-то другое, но у меня на это нет ни сил, ни возможностей, ни способностей». Вот вам и выгода: вы прячетесь от правды и избегаете страха, боли и препятствий. И тогда низкая самооценка становится очень удобным оправданием. Очень удобно играть в игры под названиями «Безопасность», «У меня нет способностей» или «Я не знаю, что я хочу». Пусть другие думают о том, как развивать свои таланты и способности, и как использовать их на благо общества. Пусть другие будут добровольцами и участниками, а я лучше посижу в теньке!

И кстати те, которые сидят в теньке на обочине и у которых в голове полный хаос и негатив, обычно любят наводить порядок снаружи – начиная с бесконечной уборки квартиры и кончая призывами навести порядок в стране. На самом же деле, все, что им нужно сделать, это навести порядок в своей голове. Иначе получается, что они смотрят в зеркало и пытаются причесать волосы у своего изображения, по ту сторону зеркала. Поэтому люди иногда говорят: «Он живет в полном зазеркалье!» Но попробуй ему скажи такое. Он будет кулаком бить себя в грудь, и заявлять, что он знает единственно правильную реальность, а вы – либо наивны, либо говорите глупости. Для многих признание своей ущербности, полной неадекватности и несостоятельности равносильно умиранию, и поэтому Эго не позволит вам этого сделать - оно повернет ваш палец обвинения наружу.

Если вы думаете, что когда в мире настанет полный порядок, мир и процветание, вы тут же избавитесь от всех своих негативных мыслей, вы тоже живете в зазеркалье. Даже если это и произойдет, для вас уже будет поздно! В вашей голове уже сложились негативные убеждения, и уже давно проторены соединения между нейронами – поэтому ваш мозг начнет усиленно работать, чтобы найти подтверждение этой негативной программы. Если он ее не найдет, у вас же просто крыша поедет! Кто же захочет добровольно признать, что у него неправильная программа? Теперь вы начнете ненавидеть весь мир за то, что он не соответствует вашей программе. Вам удастся очернить все светлое и хорошее, и вы будете торжествовать, когда увидите это светлое и хорошее в грязи. Все! Программа подтвердилась.

Итак, давайте ознакомимся с тем, в чем именно выражается негативное мышление. Оно выражается, прежде всего, в навешивании ярлыков, бесконечном проигрывании кассет-сценариев, и лимитированных фиксированных убеждениях. Рассмотрим подробнее каждую из этих тенденций.

[Катрин]

НАВЕШИВАНИЕ ЯРЛЫКОВ

Человеческий мозг имеет потребность все «организовывать», распределять людей по группам, подгруппам, классам, командам, ролям и функциям. Он делает это при помощи ярлыков, причем он навешивает их не только на других, но и на себя. Ярлыки, особенно наклеенные на вас в раннем возрасте, оказывают очень глубокое влияние на восприятие вашего «Я». С помощью ярлыков мир атакует вашу истинную суть, и показывает вам ваше место в стаде послушных овечек. Возможно, наиболее трудные и лимитирующие вашу личность ярлыки пришли от родителей, от группы жестоких подростков, или даже от учителей. Возможно, некоторые из ярлыков вы наклеили на себя сами, наблюдая за тем, как к вам относятся.

Обычно вы определяете себя на основе своей социальной роли: «Я – учитель» или «Я – мама». Вы также имеете внутренние ярлыки, которые говорят о том, что вы думаете о самом себе, когда вас никто не видит. Что же такое ярлык? Согласно словарю, это всего лишь «термин классификации». Но этот термин может поставить вас ниже или выше группы, к которой вы хотите принадлежать. Средняя школа обычно служит осиным гнездом для навешивания ярлыков, и поэтому школьные годы – особо уязвимое время в нашей жизни, когда мы особенно чувствительны к социальным отношениям, и хотим узнать, к какой именно группе мы принадлежим. От ярлыков, полученных в эти годы, особенно трудно избавиться – они могут тянуться за нами долгие годы. Именно тогда мы и развиваем твердые стереотипы, что людям «следует» делать и говорить, а чего «не следует», а также что «можно», а что «нельзя».

Иногда вам удобно верить в навешанные на вас ярлыки, потому что теперь вы знаете, что от вас никто ничего не ожидает. Вы даже боитесь его потерять, потому что не знаете, чем его можно заменить. К тому же, если вы боитесь стать неудобным для других, вы вообще откажетесь от самого себя. Возможно, ярлык служит оправданием вашей пассивности, или он помогает вам играть в жертву. Вы можете прятаться за такими ярлыками как «больной» или «пациент», потому что становитесь, по крайней мере, кем-то! Когда вы живете с ярлыком «Я больной», у вас нет необходимости вставать утром на работу. Есть много на свете «пациентов», которые гордятся своими болезнями. Между ними даже проходят соревнования под названием «У кого больше болячек?» А хождение по врачам вообще стало главной причиной, по которой они встают с постели. Ярлык дает им почетное право на социально приемлемый «отдых» от требований реального мира. Как можно ожидать от такого человека, что он встанет и пойдет работать, если он принимает участие в оздоровительной программе?

Представьте, что вы вписали все свои ярлыки в резюме при поступлении на работу. Ваш работодатель начинает его читать: «Так, кто у нас тут? Ага, толстый ленивый идиот без единой амбиции. Прекрасно! Побольше бы нам таких!» Или вы пришли на первое свидание с девушкой и тут же начали перечислять: «Неисправимый неудачник, беспросветный болван без образования, ума и талантов. К жизни непритязателен, готов быть с кем угодно – лишь бы не одному». И что на это скажет ваша девушка? «Ты – ну просто мужчина моей мечты! Как же долго я тебя ждала!» Абсурд? Вы такое никогда не напишите и не скажете? А почему тогда допустимо повторять эти глупости про себя?

Теперь посмотрим на ярлыки, которые вы наклеиваете на других людей. Единственная причина, по которой вам хочется это сделать, это желание вашего Эго возвыситься за чужой счет. «Бездари безграмотные!» и вот вы уже возвысились над серой толпой и почувствовали себя умным и даже великим. А в это время один из «бездарей» тоже посмотрел на вас свысока и тоже возвысился, процедив сквозь зубы: «Хамло!» Круг неприязни замкнулся. А неприязнь обычно ведет к ненависти и конфликтам, а конфликты и угрозы перерастают в войну. Перед вами выстраивается закономерная цепочка последствий негативного мышления. Вспомните историю человечества - веками инквизиция пытала и сжигала «инакомыслящих» и «ведьм». Все великие тираны и завоеватели считали другие расы «низменными» и всегда находили в своем собственном народе «врагов». Только Эго процветает на почве ненависти и конфликтов. Божественное высшее Я никогда не навесит на людей ярлыки неприязни и ненависти – оно в каждом человеке без исключения будет видеть неограниченный потенциал и божественный свет.

[Катрин]

НЕГАТИВНЫЕ КАССЕТЫ-СЦЕНАРИИ


Кассеты – это негативный разговор с самим собой, который вы так долго репетировали и повторяли, что он стал «заученным». Они также естественны и бесконтрольны, как рефлекс, и работают без вашего участия, как работают остальные ваши органы. Это старые, заученные, сверхзвуковые, автоматические мысли, которые: 1) полностью игнорируют настоящее время и сегодняшнюю ситуацию; 2) программируют вас на определенный исход, без вашего на то согласия. Возможно, некоторые кассеты проигрывались в вашей голове часами, днями, месяцами и даже годами, и поэтому стали автоматическими и неосознанными. Все наши ценности, убеждения и ожидания постоянно «проигрываются» в нашей голове и программируют наше поведение. В отличие от ярлыка («Ты – неудачник!»), кассета имеет более определенный контекст, сценарий или негативное предсказание, часто обещает плохой исход и таким образом снижает наши жизненные ожидания. Так как кассета прокручивается намного быстрее, чем обычный разговор, ее особенно трудно контролировать. Автоматический «запуск» кассеты может быть вызван каким-либо неприятным событием, и тогда кассета разыграет такой драматичный и навязчивый сюжет, что никакая логическая мысль не имеет шанса к вам пробиться.

Нужно понимать разницу между пустым проигрыванием кассет и процессом обучения на своих ошибках. Если вы выучили свой урок, и больше не хотите наступать на одни и те же грабли, вы начинаете принимать более осознанные решения. Прослушивая кассеты, вы не принимаете никаких решений. Главная опасность состоит именно в том, что кассета вас постоянно контролирует. Если бы вы знали, что над вами стоит кукольник и дергает вас за веревочки, вы бы были крайне возмущены тем, что не можете выбирать свое поведение. Но вы не возмущаетесь записанными кассетами и программами.

Кассеты всегда основаны на прошлом опыте, и составляют целую библиотеку в вашей голове. Например: «Все мужчины – бесчувственные эгоисты», «Мне всегда достаются одни придурки. Какой смысл дальше искать?», «Мужчины только и смотрят, как бы попользоваться мною», «Если я не брошу ее первым, она все равно рано или поздно бросит меня». Каждая кассета включает:
- Обобщение - осуждение себя или других, а не конкретных поступков («Все мужчины – эгоисты»)
- Специфический контекст («Мне не везет в любви»)
- Катастрофическое восприятие ситуаций - на шкале от 100% до бесконечности («кошмар», «ужас»)
- Низкую терпимость к раздражителю («Я этого не выдержу!», «Я сойду с ума!»)
- Предсказание исхода ситуации («всегда», «бросит меня»).

Кассеты оперируют во времени, и влияют на ваше прошлое, настоящее и будущее:

1) Кассета возвращается назад, в прошлое. Это закодированная долгосрочная память, которую очень трудно изменить. Когда случается что-то болезненное, ваша реакция «записывается на кассету». Годы спустя, когда повторяется подобная ситуация, вы не пересматриваете свою реакцию – у вас есть кассета, которая быстро вам подскажет, как реагировать.

2) Кассета вам говорит о том, кем вы являетесь сегодня. Она закодировала прошлые ощущения, и теперь, когда подобная ситуация повторилась в настоящем, вы прослушиваете ее запись. Обычно вы имеете целую библиотеку таких кассет: ваш интеллект и ваша ценность, достоинства и недостатки, ограничения и потенциал. Так как вы верите своей кассете как истине в высшей инстанции, она и будет вашей реальностью.

3) Кассета предсказывает исход любой ситуации в будущем. Обычно вы предсказываете свое будущее только на базе своих кассет. Если вы имеете лимитированные убеждения о какой-либо ситуации, кассета всегда предскажет негативный исход. За этим предсказанием последует физическая и эмоциональная реакция организма, и ваша энергия тоже начнет подстраиваться под этот негативный исход.

Кассеты бывают только негативными, даже если вы говорите себе позитивные вещи. Почему? Потому что, убеждая себя в позитивном исходе, вы можете пропустить все предупредительные знаки. Так как вы адаптировались к своим кассетам, как люди адаптируются к плохому запаху, вы больше их не замечаете. Представьте себе, что вы - пилот самолета, и решили лететь в нелетную погоду, убедив себя в том, что все будет хорошо (ведь все было хорошо в летную погоду!). Таким образом, все кассеты базируются не на сегодняшней реальной ситуации, а на том, что произошло в прошлом, и поэтому не могут сослужить хорошую службу. В каждой конкретной ситуации вы должны задать себе вопрос: «Могу ли я справиться с этим сегодня?»

Хотя ваши кассеты могут быть довольно уникальными по своему контексту, у многих людей есть любимые темы. Подумайте, знакомы ли вам следующие сценарии:
- Я никогда не научусь радоваться жизни, так как в моей семье никто ничему не радовался.
- Я никогда не отличался красотой. Я не выгляжу так хорошо, как некоторые любимцы общества. Поэтому я должен с этим смириться и всегда об этом помнить.
- У меня нет будущего, все будет так же, как вчера – серость, невезение и пустота. Я никогда не преуспею. Это счастье не про нас.
- Я сделал что-то плохое в жизни, и теперь мне нет прощения. Это мой крест, который я должен нести до конца своей жизни. Я знаю, что люди всегда будут меня презирать.
- Когда я была ребенком, меня сильно обидели. Все мужчины только пользуются мною и безразличны к моим чувствам.
- Мои родители были бедными и необразованными. Меня ждет тоже самое. Я не в силах это изменить.
- Мой отец был неудачником, и у меня тоже нет шансов преуспеть. Фортуна никогда не улыбалась нашей семье.
- Я – лидер. Люди ждут от меня, что я всегда буду сильным и вести их за собой. Я не могу показать им свои слабости. Я всегда должен притворяться, даже когда силы покидают меня.
- Лень – это грех, и поэтому я не могу себе позволить расслабиться.
- Я не заслуживаю любви и уважения людей, поэтому мне приходится угождать и притворяться добрым и внимательным.

[Катрин]

ФИКСИРОВАННЫЕ ЛИМИТИРОВАННЫЕ УБЕЖДЕНИЯ

Когда в вашей голове крутится кассета, она «принимает заказы» из самых высших, наиболее организованных заключений о том, какой ДОЛЖНА быть жизнь. Эти организованные заключения и являются фиксированными убеждениями. Эти жесткие и неизменные убеждения следуют за вами повсюду, куда бы вы не пошли, и влияют на все ваши ценности, главные характеристики и достоинства, ваши границы и жизненные ожидания. Такие убеждения особенно трудно изменить, потому что вы навсегда закрыли окно информации на данную тему, и больше не ищите других возможностей. Это маленькие уродливые аксессуары, которые не только не украшают вашу жизнь, но могут заметно ее подпортить. Некоторые из них были всучены вам как ненужный подарок, а некоторые вы любовно взрастили сами - на почве своей неадекватности.

Например, вы поверили в мысль: «Я проживу всю жизнь в нищете, и никогда ничего не достигну». Следующий шаг – вы начнете искать подтверждение этой мысли в реальной жизни. Теперь ваш прожектор внимания будет искать только ту информацию, которая содержит лимитированные возможности и ограничения, и выпускать из своего внимания реальные возможности для роста, развития, и даже заработка денег. Потому что никакая позитивная информация не совпадает с вашей начальной установкой в голове.

Проблема в том, что фиксированные убеждения также являются лимитированными. Они являются большим тормозом, который ограничивает все ваши истинные возможности. Люди устанавливают «потолки» в различных областях своей жизни – сколько они будут зарабатывать, какие у них будут партнеры, какой жизненный уровень. И хотя мы заявляем, что хотим чего-то большего, но почему-то испытываем дискомфорт при попытке осуществить свои желания.

Лимитированные фиксированные убеждения вырастают из строгой требовательности («Он не имеет права так со мной поступать!»). Строгая требовательность не совпадает с реальной действительностью, не имеет никакой логической связи между желанием и его исполнимостью, и приводит к нездоровым результатам. Она обычно выражается через концепции «должно» или «следует», подсказывающие вам или другим людям придерживаться определенного поведения. Другими словами, если вы узнаете о своих фиксированных убеждениях, вы узнаете и о своем жизненном сценарии. Эти убеждения постоянно инструктируют вас, что делать в каждой конкретной ситуации, чтобы вы не отклонились от сценария. Они становятся вашим цензором, который исправляет все ваши диалоги. Они анестезируют ваши страхи перед неизвестным будущим, толкая вас в сторону знакомого и привычного, даже если это привычное вас больше не устраивает. Если вы запаникуете, вы тут же схватитесь за сценарий, который подскажет вам дальнейшие действия, успокоит и принесет утешение.

Эти убеждения определят ваш выбор людей на все роли в вашем спектакле. Они выберут местонахождение театра и даже подберут костюмы и маски. Когда вы находитесь во власти этих убеждений, вы будете сопротивляться малейшим изменениям в сценарии. Вы будете несчастны, если по сценарию вы верите, что должны быть несчастны. Вы, конечно, можете попытаться на какое-то время быть счастливым, но это долго не продлится, потому что «счастье» - это не ваша роль. В момент случайно блеснувшего счастья вам станет так страшно, что вместо того, чтобы насладиться им сполна, вы будете грызть ногти и нервозно ждать, когда же оно закончится.

Пусть вы будете самым умным, образованным, тонким и талантливым человеком, но если вы убедили себя в том, что «выше головы не прыгнешь» и лучше не будет, то действительно - лучше уже никогда не будет. Потому что страх перемен - это большой тормоз для человеческого роста и развития. Мысль сойти с узкой тропинки фиксированных убеждений и жизненного сценария для некоторых людей может быть абсолютно невыносимой. Даже если рядом проходит гладкая, широкая и свободная дорога, они все равно будут упрямо идти по своей тропинке, потому что так привычней и надежней.

И помните, что вы – не единственный, кто оперирует набором фиксированных убеждений. В своем большинстве люди тоже ведут себя согласно своему сценарию и серии ожиданий о том, как вы должны себя вести, что должны говорить и делать. И когда вы принимаете решение выйти за пределы сценария, они могут почувствовать в этом некую опасность и даже угрозу привычному существованию. Вы нарушили чьи-то ожидания, и поэтому не ждите, что вам будут аплодировать стоя. Изменения могут быть болезненными, даже если это изменения к лучшему.

Итак, что теперь делать со всей этой информацией? Если Вы действительно хотите научиться контролю над своим сознанием и своей жизнью, предлагаю вам следующий план. Почему нужен план? Потому что вы не хотите пустить на самотек такой важный аспект своей жизни, как здоровое сознание! Если вы серьезно относитесь к своему здоровью и благосостоянию, вы обязательно составите план умственного здоровья

[Катрин]

П Л А Н УМСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ

Пусть сегодня будет день, когда вы начнете освобождать свое сознание от мусора, комплексов и конфликтов. Как только очистятся ваши каналы, возможно, вы найдете больше энергии для того, чтобы праздновать свою созидательность, объявить миру о своем великолепии, утвердить свою ценность и принять жизненные подарки. Только ясный ум поможет вам сделать необходимые шаги, и изменить ваши взгляды на окружающий мир, людей и вещи. Ясный ум гораздо важнее, чем любая карта. Ясный ум – это хорошо настроенный инструмент, который приведет вас к цели, и поможет вам решить, кому и чему вы будете отдавать свою жизненную энергию. Следуя плану, вы найдете свое направление, а также выходы из любого тупика. Не потеряйтесь в тумане вчерашнего дня – отфильтровывайте слои своего сознания на ежедневной основе.

Итак, что входит в план умственного здоровья?

1) Ознакомление с внутренним ландшафтом – определение непродуктивных, второстепенных, потенциально опасных мыслей о себе, других людях и жизни.
2) Ментальный детокс – освобождение сознания от прошлых обид, комплексов, и всех негативных моделей мышления.
3) Ментальная трансформация – культивирование позитивного мышления.

1. ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ВНУТРЕННИМ ЛАНДШАФТОМ

Если вы хотите изменить свое мышление, начните этот процесс с диагностики, т.е. определения всех негативных тенденций, каковыми и являются ярлыки, кассеты и фиксированные убеждения. Для этого вам необходимо изучить свой внутренний ландшафт и осознать все свои тенденции. Почему нужно осознать? Потому что вы не можете изменить то, что не осознаете.

1) Определение ярлыков.
- Составьте список всех ярлыков, которые вы когда-либо получили, начиная с самого детства.
- Обведите кружком те ярлыки, которые дали вам родители. Вспомните, за какое поведение вы получили эти ярлыки.
- Отметьте те ярлыки, которые еще продолжают присутствовать в вашей жизни. Отражают ли они ваше сегодняшнее Я?
- Какие ярлыки были получены вами от других людей в вашей жизни, и за какое поведение?
- Теперь посмотрите еще раз на свой список, и подумайте, какие ярлыки вы взяли с собой в свою взрослую жизнь. Стали ли вы называть себя неудачником, или идиотом во времена потерь и поражений? Когда вы начали провозглашать эти ярлыки, как свои собственные, при каких ситуациях, и каким было ваше поведение?
- А теперь составьте список ярлыков, которые вы обычно даете другим людям. Перекликается ли этот список с вашим первым списком?

2) Обнаружение кассет-сценариев.
Кассеты обнаружить почти невозможно, так как они проигрываются в голове на огромной скорости. Поэтому нужно задать себе ряд вопросов, а затем ответить и внимательно перечитать ответы. Сделайте следующие упражнения, которые и нацелены на обнаружение высокоскоростных неосознанных кассет. Записывайте в блокнот все свои мысли и наблюдения.

- Представьте, что вы идете на встречу с какой-нибудь знаменитостью или важным человеком в вашей жизни. В предвкушении этой встречи, подумайте о том, что вы будете рассказывать о себе. Опишите все свои чувства и мысли. То, что вы напишите, и будет важным подтекстом ваших кассет – вашего мнения о себе самом, вашей уверенности или неуверенности в себе.
- Каждое утро в течение следующей недели, сразу после пробуждения, запишите свои ожидания предстоящего дня. Оптимистичны ли вы? Испытываете ли вы страхи и волнения? Что вы действительно ожидаете от жизни сегодня?
- Предположим, что ваш начальник назначил вам встречу в 4.00. Запишите, о чем вы начнете думать, используя различные ситуации: а) Вы знаете, что сделали ошибку в работе; б) Вы знаете, что надвигаются сокращения; в) Вы понятия не имеете, о чем пойдет речь; г) Вы знаете, что разговор пойдет о качестве вашей работы.
- Представьте, что вам предстоит разговор с супругой (супругом), или другом. Запишите все свои мысли в ожидании этой встречи: а) В отношениях возникли проблемы; б) Недавно у вас были большие неприятности; в) Вы понятия не имеете, о чем пойдет речь; г) Вы не разговаривали по душам с этим человеком уже очень давно.

Теперь перечитайте написанное. Полученные ответы и будут вашими подсознательными кассетами. Заметили ли вы какие-то особенности или повторяющиеся темы? Вырисовывается ли какой-то специфический сценарий?

Очень важно научиться сознательно останавливать свои «любимые» кассеты! Это станет намного легче делать, когда вы о них уже знаете – тогда вы можете «застать себя на горячем», схватить себя за руку и сказать «Стоп!». Буквально представляйте себе, как вы нажимаете кнопку «Стоп», кладете диск в коробку, закрываете ее и ставите на полочку истории. При небольшой практике можно добиться отличных результатов.

3) Определение лимитированных убеждений.

- Подумайте о всех сценариях, в которых вы играли следующие роли: семейные роли – муж-жена, дочь-сын, отец-мать, сестра-брат; производственные роли - работник, начальник, подчиненный; социальные роли – друг, вожатый в школе, покупатель, пациент. Помните, что сценарий диктует все, что вы будете говорить и делать. Он также определяет ожидания и роли других людей в вашей жизни. Запишите свои наблюдения. Сначала назовите этот сценарий той ролью, которую вы играли (например, брошенный ребенок, жена алкоголика, женщина легкого поведения). Затем напишите, что вы делали и как себя вели в этой роли согласно сценарию, и как люди реагировали на вашу роль. Какие качества вы проявляли?
- Обведите кружочком те роли, которые наиболее близки к тому, что вы хотите от жизни. Какими ролями вы гордитесь больше всего? Какие роли принесли вам наибольшее удовлетворение?
- Отметьте птичкой те роли, которых вы стыдитесь, и не можете вспомнить без чувства содрогания или злости.
- Теперь для каждой роли, позитивной и негативной, напишите 2 параграфа о человеке, который играл наибольшую роль в вашем сценарии. Затем напишите 2 параграфа о том, почему вы думаете, что этот человек взвалил на вас эту роль и что он от этого получал.

Как вам может помочь эта информация? Вы хотите узнать, как вы стали тем, кем вы стали, а также приблизило ли это вас к вашему истинному «Я», или отдалило. Полезно проиграть каждую роль в уме, и даже громко проговорить монологи каждой роли. Каждый сценарий интерпретируется у вас в голове, и вырабатывает определенные чувства и эмоции. Поэтому уделяйте особое внимание чувствам, сопровождающим каждую роль. Говорите до тех пор, пока не будете уверены, что именно вы чувствуете. Возможно, роль будет вызывать гнев, или наоборот – спокойствие. Ваша главная задача – снять с глаз шоры!

2. МЕНТАЛЬНЫЙ ДЕТОКС.

Итак, вы определили свои негативные тенденции, открыли для себя многое такое, о чем раньше даже не подозревали. И это хорошее начало. Следующий этап - ментальный детокс, то есть полное искоренение негативных мыслей. Для этого вам нужно научиться ежедневно сканировать свои мысли и прослеживать мысленные реакции на различные события. Для этого вы можете создать, воспитать и взрастить внутри себя своеобразного виртуального Менеджера, который и будет прослеживать ваши мысли и реакции глазами постороннего наблюдателя. Для встреч с таким Менеджером вам нужно отвести определенное время дня (не более 10-15 минут), когда вы будете мысленно подводить итоги предыдущего дня и создавать новые стратегии на предстоящий день. Могу вам пообещать, что ваш новый «менеджер» будет вначале делать много ошибок, но вы должны набраться терпения и проявлять к нему только любовь и снисхождение. Ведь вы не можете его уволить!

Если вы действительно хотите избавиться от груза прошлого и насладиться жизнью сегодняшней, вам придется ежедневно заглядывать в шкафы своего подсознания, в его самые темные и потаенные уголки. Каждый день перед вами будут всплывать новые детали вашего потайного гардероба – мысли, убеждения и представления. Время от времени оттуда будут вылезать демоны, поднимать свои головы и требовать от вас очередной жертвы. Но вы не будете сопротивляться – вы мужественно будете смотреть им в глаза, и рассматривать их при ярком свете дня.

Когда вы начнете это делать, и отделите свои проблемы от чужих, вы неожиданно поймете, что многие проблемы были совершенно не вашими. Возможно, это было семейное наследие - ваши родители оставили вам много ненужного и мешающего теперь жить. Возможно, ваши родители уже ушли из жизни, так и не осознав своих ошибок, не показав вам правильного пути, не поделившись своей жизненной мудростью. Теперь эту работу предстоит сделать вам. Итак, приготовьте коробки и начинайте сортировать старый гардероб, освобождая место для чего-то нового.

1) Первую коробку можно назвать «Жертва и безответственность». Запишите все случаи, когда вы считали себя жертвами обстоятельств (некоторым понадобится целый контейнер!). Верили ли вы, что каждый человек приходил в вашу жизнь только для того, чтобы сделать вам больно? Пытались ли вы всю жизнь перенести ношу ответственности за свою боль на плечи других? Отравлены ли вы ядом вины, неблагодарности, и возмущения?
Потому что теперь вам нужно признать самую «страшную» истину – это вы помогли людям сделать из себя жертву! Избавиться от роли бесконечной жертвы можно лишь одним путем – взять ответственность за каждый свой шаг, решение или поступок! «Да, я позволил… Да, я промолчал… Да, я ничего не предпринял…» То есть чистящим средством под названием «Ответственность» вы начинаете вымывать все грибки, выросшие на почве «Мне все что-то должны».

2) Вторая коробка будет называться «Признания и раскаяния». Потратили ли вы лучшие годы своей жизни на то, чтобы убежать и спрятать от боли? Посмотрели ли вы когда-нибудь этой боли в глаза? Сказали ли вы когда-нибудь себе: «Да, я знаю, что мне больно, но я должен подумать, как залечить эту боль, вместо того, чтобы все время отворачиваться». Как именно вы боролись со своей душевной болью? Обращались к алкоголю, наркотикам, сексу, шоппингу или работали до полного изнурения, чтобы ее заглушить? Признались ли вы когда-нибудь себе в том, что жили в мире фантазий и иллюзий? Или вы постоянно прокручивали в голове кассеты-сожаления, кассеты-предсказания? Теперь пора себе во всем этом признаться и раскаяться.

3) Третья коробка - «Негативные модели поведения». Сюда должны пойти оружие и доспехи, с помощью которых вы защищались от жизни. Пора, наконец, признать, что вы потратили слишком много времени на войну, которая истощила ваши силы и ресурсы. Спросите себя, чьи образцы и модели поведения вы повторяете? Как далеко вы сами ушли от тех, кого ненавидите? Искали ли вы в этом мире людей, которые вас спасут? Что вы вообще хотели от людей? Почему вы приносили себя в жертву своим спасителям, даже когда видели, что эти жертвы совершенно напрасны? Или вы умудрились жить с чувством ложной защищенности, используя другого человека как спасительный щит? Что стояло за всей этой бутафорией? Что вы так тщательно скрывали от себя и других?

Потому что большей частью мы скрываем свой страх. Страх положиться на жизнь и неверие в то, что жизненный процесс развернется перед нами во всем своем великолепии и обеспечит нас всем необходимым. Неверие в то, что мы - совершенные существа, созданные природой, и что у нас уже есть все необходимое для жизни. Все самые лучшие человеческие качества, уникальные таланты и право на лучшую жизнь были заложены в нас на генетическом уровне, и подарены при рождении - с первым вздохом и первым криком. И это право никто не сможет у нас отнять или изменить. Потому что никто и ничто не может быть сильнее и мудрее природы и Вселенной!

4) Четвертую коробку можно назвать «Слепой Верой». Сюда пойдут все ярлыки, которые когда-либо были наклеены на вас, и теперь мешают вам жить. Сюда пойдут все лимитированные убеждения - этакие маленькие уродливые аксессуары, которые не только не украшают, но только портят вашу жизнь. Некоторые из них были всучены, как ненужный подарок, другие вы тщательно взрастили сами. Это фальшивые жемчужины, которые вы носили по одной причине - за неимением подлинных. Теперь при ярком свете дня они могут показаться вам тусклыми и даже вульгарными.

А теперь задайте себе только один вопрос: «Хочу ли я это все хранить, или пора отнести этот мусор на помойку?» Я уверена, что вы не отдали бы его даже своим врагам, не говоря уже о друзьях или о себе. По крайней мере, теперь у вас есть ответы, и вы точно знаете, как вы были ранены, когда и кем. И первое, что вам нужно решить, это - что делать со всеми этими ответами? Потому что это только диагноз и теория, а теперь вам предстоит жизненная практика. Теперь вам нужно выйти в мир и научиться узнавать свои негативные мысли и реакции. Как их узнавать? Очень просто – за ними будет тянуться шлейф негативных эмоций и чувств. Помните, что душа не оставит вас в покое и будет толкать вас в бок и напоминать: «Мне не нравятся твои мысли!» Поэтому каждый раз, когда вы испытали негативную эмоцию, идите на встречу со своим виртуальным Менеджером - посидите в спокойном уединении, подышите и задайте ему два главных вопроса: «Что я не так делаю?» и «Чему я должен научиться?» Эти вопросы быстро помогут вам найти все негативные мысли, избавиться от роли жертвы обстоятельств, перегруппироваться и создать новые стратегии.

Как долго этим нужно заниматься? Все зависит от уровня вашей «загрязненности» сознания. Кому-то нужна легкая косметическая корректировка, а кому-то понадобится полная трансплантация мозгов! Поэтому занимайтесь до тех пор, пока не исчезнут все негативные эмоции и пока вы не получите полную ЯСНОСТЬ. Это именно то, что вам нужно - найти полную, безоговорочную ясность! Когда рассеется туман негативных эмоций и чувств, вы увидите жизнь такой, какая она есть – замечательной реальностью. Вы поймете, что наслаждаться жизнью вам мешали ее неправильные интерпретации.

Всего лишь 15 минут в день. Вас пугает такая работа? У вас нет времени? Но ваши мысли работают 24 часа в сутки (за исключением времени на глубокий сон), и время тоже не останавливается. Если вы ничего не будете делать, пройдет год. Если вы что-то будете делать, пройдет тот же год, но только с той разницей, что через год вы проснетесь обновленным человеком. Так зачем же постоянно жевать негативную жвачку и слушать эту «тарахтелку» в голове? Зачем оставлять в своем внутреннем ландшафте глубокие ямы страха, сомнений и неуверенности? Да, мир несовершенен, но он также многообразен и уникален. Зачем же все время смотреть на него через призму своих ограниченных убеждений и лимитировать свое видение?

3. МЕНТАЛЬНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ

Начните с того, что просто простите себя за все. Вы должны отчетливо и ясно осознать свою невинность, перебрать в памяти череду бесконечных ошибок, как перебирают четки, и простить себя за каждую из них. Когда вы перестанете быть жертвой, у вас появятся права и обязанности. Право простить себя и начать жизнь с новой страницы, и обязанность взять ответственность за свою новую жизнь, за каждое событие в этой жизни, и за каждую сторону своего уникального «Я».

Во время ментального детокса вы наверняка давали себе обещания, чего вы НЕ будете больше делать. На следующем этапе, вам нужно дать себе обещание, что вы начнете делать с сегодняшнего дня. Для этого вам сначала нужно определить свои желания и приоритеты, а затем уже начать прокладывать новые дорожки в своем сознании, имплантировать новые мысли и сценарии, которые будут соответствовать новым желаниям и приоритетам, а не подрывать и саботировать их. Ведите постоянную профилактику! Если вырывать бурьян ежедневно, то он никогда не разрастется и не подавит ваши приоритеты. Важно только выработать умственную дисциплину, здоровые реакции и привычки, а также полное доверие к самому себе.

Напишите в мельчайших деталях новый сценарий своей жизни, который вы написали бы для себя, если бы у вас был выбор. Не пытайтесь никому угодить, или думать о том, реально это или нет. Просто помечтайте. Каким бы был ваш сценарий жизни, если бы вы могли делать все, что вы хотите? Какие эмоции вы бы испытывали, и с кем бы вы их делили? Что вы сделаете с этим сценарием, целиком зависит от вас. Вы можете создать для себя новую историю, и прервать старую цепь событий. Возможно, сначала это будет только один день – один день жизни по-новому. Но с каждым днем новое поведение будет укрепляться, и появятся новые предсказания вашего будущего. Теперь только вы – кузнец своего счастья!

Для определения приоритетов предлагаю сделать следующее упражнение:

1) Напишите список из десяти пунктов под заголовком: «Я знаю, что я был человеком, который пережил следующее» (например, «Я была брошена ребенком» или «Я пережила опыт брошенной жены» и т.д.)

2) Теперь напишите новый список из тех же девяти пунктов под заголовком: «Но я готов создать в своей жизни следующее» (например, «Я готов попрощаться со своим прошлым», «Я готов простить людям, которые принесли мне боль», «Я готов развивать свои таланты и способности, и искать свое истинное Я» и т.д.).

3) А теперь повесьте последний список у себя над кроватью, и перечитывайте его каждый день! Если для того, чтобы начать жить своими новыми приоритетами, понадобится год, читайте год. Читайте до тех пор, пока ваша жизнь не начнет трансформироваться и преображаться, и пока вы не начнете ощущать результаты этого чтения.

х х х

Хочу напомнить вам о том, что кора нашего головного мозга состоит из 30 млрд нейронов и каждый нейрон имеет 1500 соединений. Посчитали сколько всего соединений в вашей голове? Правильно – 45 триллионов! Слова – это и есть сигналы, пробегающие по соединениям. Но что интересно, привычные мысли бегут по этим соединениям легко и быстро, совершенно автоматически, в то время как новые и незнакомые медленно и с трудом прокладывают себе путь. Этот процесс можно также сравнить с вытоптанными тропинками в парке. Если вы все время следуете одним и тем же маршрутом, вы протопчите тропинку. Если вы перестанете ею пользоваться, она зарастет травой. Если вы пройдете всего один раз – тропинка не образуется. То же самое происходит и с мыслями. Если вы привыкли к негативным мыслям, вы бродите только в этом направлении. Если вы привыкли к позитивным, вы бродите совершенно в другом направлении. Но ведь в голове 45 триллионов соединений! Представляете, сколько новых тропинок можно протоптать?

Если вы будете постоянно повторять за другими: «нехватка», «бедность» и «дефицит», то эти слова начнут управлять всей вашей жизнью и станут частью вашего менталитета. Но если вы каждый день будете повторять «Я – свободен!», даже если вы находитесь в тюрьме, вы действительно почувствуете себя свободным. Если вы тяжело больны, но упорно будете повторять слова «Я совершенно здоров», вы начнете выздоравливать намного быстрее, так как мозг будет посылать сигналы телу: «Ну-ка быстрее восстанавливайся! Нечего дурака валять – ты совершенно здоров!» И что интересно, тело подчинится и начнет в спешке наращивать новые клетки и вырабатывать различные гормоны. Такова сила соединений нейронов!

Если у вас депрессия, но вы будете каждый день повторять, что вы безмерно счастливы, однажды вы проснетесь и действительно почувствуете что-то намного большее, чем неизбывное страдание. Другое дело, что вы не поверите себе с первого раза, и слова «Я безмерно счастлив!» вызовут у вас дискомфорт и недоумение. Вы даже скажете себе: «Совсем сдурел!» Вот до какой степени ваш негатив не любит счастье! Если вы верите, что вас можно предать, оскорбить и обидеть, но начнете повторять: «Я – хозяин своей судьбы, своих мыслей и своего выбора», то возможно любые оскорбления начнут отлетать от вас, как мячик от стены.

Если вы постоянно испытываете стресс, но будете достаточное количество раз повторять «Полный баланс и равновесие», однажды утром вы проснетесь и спросите: «Что такое стресс?» Другое дело, что ваш негатив начнет отвергать любые установки на баланс и равновесие, и поведет вас за руку «расслабляться». К сожалению, часто это расслабление проявится в том, что вы убьете пару миллионов нейронов с помощью химического вмешательства (я имею ввиду сигареты, алкоголь и наркотики). При этом у вас в голове возникнет хорошее оправдание: «Не хочу ни о чем думать!», что читай как: «Хочу превратиться в зомби!» Или вот еще из доморощенных стратегий: «Съем пять котлеток и тортик для успокоения», что означает: «Пусть мои нейроны заплывут жиром!» Или «Пойду займусь сексом для расслабухи», что означает: «Пусть за меня думают детородные органы!» Или вот еще одна стратегия: «Уткнусь полностью в работу», что означает: «Буду нещадно продавать свое время и усилия, доведу свой организм, в том числе и мозги, до истощения. Пусть знают, как много думать. В следующий раз будет неповадно!»

А от кого мы прячемся? От своих нейронов? А куда им деться? Сколько бы вы их не уничтожали, они все равно будут там. В их рядах, возможно, заметно поредеет от нещадной войны с ними, но наиболее стойкие останутся, и будут работать на автомате. Существует только две главные дороги – саморазрушение или расцвет. Третьего не дано, потому что вы не можете стоять на месте! Не все пути ведут в Рим - только путь расцвета и самосовершенствования. Путь саморазрушения приводит только в ад. При этом только вы сами выбираете свою главную дорогу. Таким могуществом наделила вас природа! Никогда не забывайте об этом могуществе. Помните о 45 триллионах соединений и дорожек, которые можно протоптать. Вы уверены, что идете по правильной тропинке?

Избавиться от негативного мышления не означает, что теперь вы будете видеть мир в голубом или розовом свете. Но это означает, что вы сняли все шоры со своих глаз, и вступили в свое почетное право быть человеком в самом высоком смысле этого слова – Человеком Думающим. Это означает, что вы перестали быть загнанным в угол зверьком, который уже ничего не видит, кроме надежных прутьев клетки и привычной кормушки. Это означает, что вы встали во весь рост и объявили миру, что вы свободное существо с неограниченными способностями и возможностями. А человек свободный и думающий не бросается в панику, когда толпа рвет на себе волосы и кричит: «Караул! Мы идем ко дну!» Человек думающий не встанет с этой толпой на колени, не будет посылать небу проклятия и клеймить кого-то позором. Он просто тихо себя спросит: «Что я лично могу сделать для того, чтобы этот мир стал лучше?» У него будет только один фильтр: «Я подчиняюсь реальности, и выбираю видеть в себе и других людях только неограниченный потенциал». У него будет только один сценарий: «Каждый день я буду сознательно культивировать и проявлять в себе все только самое лучшее, при этом не забывая поддерживать это лучшее и в других людях».

автор Татьяна Купер